|
Избыточный вес. Полезная информация
|
|
| Victoria | Дата: 20.03.2023, 15:33 | Сообщение # 1 |
Группа: Редактор сайта
Сообщений: 3967
Статус: Оффлайн
| Девочки, открываю новую тему.
Ссылки "План питания на неделю". Спасибо нашей Виктории за эту информацию)))
https://disk.yandex.ru/i/bUYOjmWO411VLQ
https://disk.yandex.ru/i/YwyNubUPS_iIYQ
2014 г T1N1M0 Люминальный В Her позитивный: ER 7б, PR 6б, HER2NEU+++, Ki67-5, 15, 21%
Мастэктомия у Скворцова В.А., 4 АС, 17 введений Герцептина, Тамоксифен 10 лет
Реконструкция в 2016 у Скворцова В.А. и ко мне на ты)))
|
| |
| |
| Victoria | Дата: 20.03.2023, 15:51 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Редактор сайта
Сообщений: 3967
Статус: Оффлайн
| Продолжение "План питания на неделю"
https://disk.yandex.ru/i/Nescl45SSjqbzQ
https://disk.yandex.ru/i/i58OTegCRw0NyA
https://disk.yandex.ru/d/esWKrXvzqSa4vQ
2014 г T1N1M0 Люминальный В Her позитивный: ER 7б, PR 6б, HER2NEU+++, Ki67-5, 15, 21%
Мастэктомия у Скворцова В.А., 4 АС, 17 введений Герцептина, Тамоксифен 10 лет
Реконструкция в 2016 у Скворцова В.А. и ко мне на ты)))
|
| |
| |
| Victoria | Дата: 20.03.2023, 15:53 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Редактор сайта
Сообщений: 3967
Статус: Оффлайн
| Рекомендации по питанию
https://disk.yandex.ru/i/krNb51jPGBoOTg
Гайд против целлюлита
https://disk.yandex.ru/i/XNeIU8Y2F4vNDg
Бонус с рецептами
https://disk.yandex.ru/i/sh4cPc704jFPXg
2014 г T1N1M0 Люминальный В Her позитивный: ER 7б, PR 6б, HER2NEU+++, Ki67-5, 15, 21%
Мастэктомия у Скворцова В.А., 4 АС, 17 введений Герцептина, Тамоксифен 10 лет
Реконструкция в 2016 у Скворцова В.А. и ко мне на ты)))
|
| |
| |
| Лиллу | Дата: 21.03.2023, 11:03 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 117
Статус: Оффлайн
| Девочки добрый день скажу свое мнение все же лишний вес зависит от нас. Я склонна к быстрому набору веса, на химии от зажоров после дексаметазона набрала 10кг. Села на подсчет и на систему 8/16 медленно но ушло. Ещё я пересмотрела питание не пью кофе, чистый сахар в виде тортов и печенек с конфетами, заменила на пп сладости финиковые конфеты, пастила, сушеное манго. 5 месяцев на золодексе и тамоксифене. Занялась спортом аквааэроьика и бачата прям очень подтягивает тело аквааэробика.
Почитайте про систему 8/16 очень крутая. И ещё за 40 дней что была без сахара ушла киста и отеки я очень удивилась. Сейчас опять грешу сладостями но возьму себя в руки обязательно 
T2M0N0 2а стадия her2 отриц ki67 25-30% ER 7баллов PR 0 баллов мультицентричный рост мутация brca2 мастэктомия с установкой экспандера 04.2022. 4 курса АС 12 паклитаксела . Прохожу 15 лучей.
|
| |
| |
| Виктория | Дата: 22.03.2023, 16:52 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 541
Статус: Оффлайн
| Здравствуйте, девочки! Хочу объяснить немного принцип диеты, что наша дорогая Леночка загрузила сюда. Эти меню мне составили на марафоне по похудению. Дело было в январе 2022, когда после праздников я увидела на весах 70 кг при росте 166см. И визуально я была пышка. Суть марафона была питаться с дефицитом калорий и короткие по 30 мин. тренировки. Как вы видите в меню, нет ограничений по продуктам, один день в неделю читмил(можно есть всё, чего захочется). Меню правильно сбалансировано по кбжу. Так мне удалось с января по июнь скинуть 7кг. Обязательно пить достаточно воды. В этой диете мне очень понравилось, что не похудела грудь.
2019г.Инвазивная протоковая адеокарцинома тип NST(ductal),grade II(митоз2),1,2см,Ki67>30%, HER2:3+,RO+100%,RP-0%,stade: pT1N1(mi)(sn)M0-R1.Органосохранная операция.12ХТ паклитаксел+герцептин 1/7, 20ЛТ, 1/21 герцептин год + тамоксифен 5 лет
|
| |
| |
| Виктория | Дата: 22.03.2023, 17:00 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 541
Статус: Оффлайн
| За эту зиму я опять набрала. Люблю я вкусно покушать :D, особенно сладости
На сегодня вешу 69кг, вот решила привести себя в порядок к лету. Вчера скачала одно приложение, пока на месяц, попробовать. В нём меню на месяц, тренировки.
Буду копировать информацию оттуда сюда.
В любом случае, надо понимать, что всё сугубо индивидуально. Кому-то подходит интервальное голодание, кому-то кето-диета, а кому-то достаточно не есть на ночь.
И конечно, надо учитывать наличие эндокринологических проблем. Если есть вопросы по загруженным меню, пишите. Всегда рада ответить 
2019г.Инвазивная протоковая адеокарцинома тип NST(ductal),grade II(митоз2),1,2см,Ki67>30%, HER2:3+,RO+100%,RP-0%,stade: pT1N1(mi)(sn)M0-R1.Органосохранная операция.12ХТ паклитаксел+герцептин 1/7, 20ЛТ, 1/21 герцептин год + тамоксифен 5 лет
|
| |
| |
| Elena1979 | Дата: 23.03.2023, 13:22 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 47
Статус: Оффлайн
| Виктория, добрый день, очень вовремя поднялась эта тема сидела маниторила что делать с лишними кг. да ещё и без яичников и вот захожу на форум, а тут нате пожалуйста.
Т2N1M0, РЭ8,РП8,HER/neu3+, Ki-67 40%
|
| |
| |
| Mila | Дата: 24.03.2023, 18:00 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 136
Статус: Оффлайн
| tana2382, спасибо) у меня вес хорошо снижается либо когда после 5 не ем, либо когда мясо меньше ем. Второй вариант очень помогает. Начинаешь больше овощей есть и фруктов. И объёмы как будто утекают)
NOS/NST G2-3, T2N0M0 2a, er 5 pr 3, her2neu 2+, fish +, ki-20%. (30.01.23 закончила 6 курсов:доцетаксел +карбоплатин+пертузумаб+трастузумаб), 27.02.23 операция. Трастузумаб 17 курсов. С 04.04 15 ЛТ Тамоксифен длительно. Лечение пройдено!
|
| |
| |
| tana2382 | Дата: 24.03.2023, 18:50 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 465
Статус: Оффлайн
| Mila, так я тоже мясо не особо сейчас вообще пост. Объёмы больше :)) такой же пухлик была как то на гормональных, лечилась по гинекологии. И вот теперь просто интересно, что в первые полгода вес снижался, даже уже тревогу била а сейчас наоборот
Январь 2022 секторальная резекция, T1cN0M0, ER 7 PR 7, her 2 -, ki 67-80, 1 стадия, 2 ст.злокачественности. назначение:ЛТ, тамоксифен, ЛГРГ до 5 лет. Лучевую не прошла в связи с большими сроками :(( Бросаю курить с 13.02 :)
|
| |
| |
| Vasjka84 | Дата: 24.03.2023, 19:29 | Сообщение # 10 |
Группа: Друзья
Сообщений: 235
Статус: Оффлайн
| Добрый день, у меня тоже проблемы с весом, последние 10 лет(((похудела на интервальном голодании и спортзал +бассейн 6 кг скинула за 3 месяца, сейчас вес стоит но и у меня не особо с интервалкой получается из за врачей и всей этой ситуации, сейчас посмотрю как химию буду переносить и от этого дальше плясать буду. У меня еще проблемы с метаболизмом и щитовидка сдохла, на гормонах.
|
| |
| |
| Юля | Дата: 24.03.2023, 23:21 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 297
Статус: Оффлайн
| Vasjka84, не надо я думаю перед лечением никаких диет и особых ограничений. И можно себя даже чем то вкусненьким именно сейчас побаловать. А закончите основное лечение и там уж можно и какие то ограничения включать..
|
| |
| |
| Mila | Дата: 25.03.2023, 09:04 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 136
Статус: Оффлайн
| tana2382, Vasjka84, главное сейчас вылечиться) а там уже постепенно, без стресса будем в норму себя проводить.
А во время лечения надо себя беречь, радовать и баловать) я на химии на размер похудела. Пока держу вес. Врач моя сказала чтобы никаких перепадов резких в весе.
NOS/NST G2-3, T2N0M0 2a, er 5 pr 3, her2neu 2+, fish +, ki-20%. (30.01.23 закончила 6 курсов:доцетаксел +карбоплатин+пертузумаб+трастузумаб), 27.02.23 операция. Трастузумаб 17 курсов. С 04.04 15 ЛТ Тамоксифен длительно. Лечение пройдено!
|
| |
| |
| Виктория | Дата: 25.03.2023, 09:53 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 541
Статус: Оффлайн
| Юля, Mila, вы абсолютно правы! Во время лечения не стоит худеть.
2019г.Инвазивная протоковая адеокарцинома тип NST(ductal),grade II(митоз2),1,2см,Ki67>30%, HER2:3+,RO+100%,RP-0%,stade: pT1N1(mi)(sn)M0-R1.Органосохранная операция.12ХТ паклитаксел+герцептин 1/7, 20ЛТ, 1/21 герцептин год + тамоксифен 5 лет
|
| |
| |
| Victoria | Дата: 25.03.2023, 11:25 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Редактор сайта
Сообщений: 3967
Статус: Оффлайн
| Девочки, пока идет лечение, согласна, что не надо сидеть на диете. Все потом))). Вес очень часто набираем из-за желания заесть стресс. Еда это приятное удовольствие, которое всегда доступно. Я в четверг снимала день с хирургом-маммологом и одна пациентка заговорила о причинах лишнего веса. Виталий Александрович ответил, что основная причина ням-ням))).
Приведу два недавних примера. Обе мои подруги. Одна пила тамоксифен 5 лет и набрала 10 кг. У нее была мечта, что сейчас закончится прием тамоксифена, и она постройнеет. Но она набрала еще 10 кг. Только тогда, когда начала считать калории, она начала сбрасывать вес. Вторая незаметно для себя набрала 10 кг. Она стройнеет под контролем эндокринолога. Сейчас минус 12 кг - было 90 кг, стало 78.
2014 г T1N1M0 Люминальный В Her позитивный: ER 7б, PR 6б, HER2NEU+++, Ki67-5, 15, 21%
Мастэктомия у Скворцова В.А., 4 АС, 17 введений Герцептина, Тамоксифен 10 лет
Реконструкция в 2016 у Скворцова В.А. и ко мне на ты)))
|
| |
| |
| Юля | Дата: 25.03.2023, 23:14 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 297
Статус: Оффлайн
| Vasjka84, бассейн я сама обожаю. Но на химии я себе его запретила. Была как раз волна ковида и у меня была поставлена цель стремиться пройти химию так, чтоб не было отсрочек, то есть все ровно через 21 день чтоб попадать на капельницы.
Не совсем у меня получилось.
Несколько раз откладывались капельницы из за отсутствия лекарств и конечно у многих падают лейкоциты.
Я считала что на низких лейкоцитах и низкий иммунитет и боялась подхватить что либо, чтоб не пропустить из за болезни капельницу. Поэтому бассейн на химии исключила. Ходила много гуляла по парку по малолюдным аллеям.
Мне было совсем не до диет. Моя химия, а у меня была схема доцетаксел, карбопоатин, трастузумаб, пертузумаб вызывала у меня дикую, трудно контролируемую диарею., сильное изменение вкуса, все казалось из еды дурнопахнущим и протухшим. Все это терпимо вполне, но в таком состоянии точно было не до диет. Сильно под конец упали тромбоциты, выросли печёночные пробы, у многих падает гемоглобин. Я ела в тот период то что могла съесть.особо была рада когда получалось впихнуть в себя белковую пищу. Варила кисели, рисовые товары.
Настраивайтесь максимально продуктивно пройти лечение, побольше бывать на свежем воздухе, балуйте себя вкусняшками и все будет хорошо.
|
| |
| |
| SElena | Дата: 26.03.2023, 14:16 | Сообщение # 16 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 127
Статус: Оффлайн
| Тоже свою историю похудения расскажу)
Узнала о диагнозе 7 января 2022.Не взвешивалась никогда, но была больше 100 кг.,наверное.Стресс украл аппетит и сон, поэтому на операцию 16 февраля шла в весе 92 кг.Потом начала задумываться о вреде того, что в меня попадало с едой и напитками,боялась что-то вредоносного сьесть, т. к. гормон надо держать в узде))Бросила выпивать, курить, есть картошку, мучное, сладкое, косбасы, мясо...стала придерживаться средиземноморской диеты.Всë лето много ходила, каталась на велике,изредка делала йогу, другого спорта в жизни не было.Ну, и антигормональная терапия сделала своë дело, думаю, хотя теперь сложно сказать, что повлияло.Диет и интервального голодания тоже нет и не было. Но за лето мой вес снизился до 77-80 кг. Гуляет, потому что стала спокойнее относиться к еде,много себе позволяю-вернулся хлеб, сладости,молочка.Благодаря форуму поняла, что можно есть всë, но без фанатизма)
56 лет T1N0M0 люминальныйB, ER-8, PR-8, Her2 1+ негативный, Ki67-23%, G3
Секторальная резекция в феврале 2022.ЛТ-15сеансов, Анастрозол на 5 лет.
|
| |
| |
| Victoria | Дата: 26.03.2023, 18:14 | Сообщение # 17 |
|
Группа: Редактор сайта
Сообщений: 3967
Статус: Оффлайн
| Девочки, все сообщения о весе перенесу в новую тему).
2014 г T1N1M0 Люминальный В Her позитивный: ER 7б, PR 6б, HER2NEU+++, Ki67-5, 15, 21%
Мастэктомия у Скворцова В.А., 4 АС, 17 введений Герцептина, Тамоксифен 10 лет
Реконструкция в 2016 у Скворцова В.А. и ко мне на ты)))
|
| |
| |
| Виктория | Дата: 26.03.2023, 18:17 | Сообщение # 18 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 541
Статус: Оффлайн
| Девочки, привет. Маленький отчёт за неделю. Особо не диетила, не было времени себе отдельно готовить. Просто не ела до отвала. И ужин около 18.30-ти. Брпоа с собой на работу. Думаю одной из причин набора веса был поздний ужин. Пока приезжала с работы, пока готовила-разогревала, кжинали в 8 вечера, и с голоду наедалась, как поросёнок. Физической активности кроме ходьбы пешком на работу не было. Вода около 1,5л в день. Итог: -1,3кг, грудь -2см, талия-1см, попа -1см, ложка-1см.
2019г.Инвазивная протоковая адеокарцинома тип NST(ductal),grade II(митоз2),1,2см,Ki67>30%, HER2:3+,RO+100%,RP-0%,stade: pT1N1(mi)(sn)M0-R1.Органосохранная операция.12ХТ паклитаксел+герцептин 1/7, 20ЛТ, 1/21 герцептин год + тамоксифен 5 лет
|
| |
| |
| Виктория | Дата: 26.03.2023, 18:18 | Сообщение # 19 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 541
Статус: Оффлайн
| Пардон, не ложка, ляшка 
2019г.Инвазивная протоковая адеокарцинома тип NST(ductal),grade II(митоз2),1,2см,Ki67>30%, HER2:3+,RO+100%,RP-0%,stade: pT1N1(mi)(sn)M0-R1.Органосохранная операция.12ХТ паклитаксел+герцептин 1/7, 20ЛТ, 1/21 герцептин год + тамоксифен 5 лет
|
| |
| |
| Victoria | Дата: 26.03.2023, 18:19 | Сообщение # 20 |
|
Группа: Редактор сайта
Сообщений: 3967
Статус: Оффлайн
| Цитата Виктория (  ) Думаю одной из причин набора веса был поздний ужин.
2014 г T1N1M0 Люминальный В Her позитивный: ER 7б, PR 6б, HER2NEU+++, Ki67-5, 15, 21%
Мастэктомия у Скворцова В.А., 4 АС, 17 введений Герцептина, Тамоксифен 10 лет
Реконструкция в 2016 у Скворцова В.А. и ко мне на ты)))
|
| |
| |
| tana2382 | Дата: 26.03.2023, 19:29 | Сообщение # 21 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 465
Статус: Оффлайн
| Виктория, вот я и думаю, что после операции стресс плюс ходьба на работу и сделали свое дело, сбросила 5 кг. А потом переехали, работа стала дистанционной, меньше движений, но питание без колбас, консерв, на грудке курицы и овощах, все равно набрала 6 кг. А так хорошо было :)) И поняла что надо больше двигаться. Нашла упражнения , ну и гулять. Посмотрим к чему приведет. А то эти кг тяжеловато.
Январь 2022 секторальная резекция, T1cN0M0, ER 7 PR 7, her 2 -, ki 67-80, 1 стадия, 2 ст.злокачественности. назначение:ЛТ, тамоксифен, ЛГРГ до 5 лет. Лучевую не прошла в связи с большими сроками :(( Бросаю курить с 13.02 :)
|
| |
| |
| tana2382 | Дата: 26.03.2023, 19:32 | Сообщение # 22 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 465
Статус: Оффлайн
| Ну и плюс бросила курить с января. Хотя стараюсь если заедать, то овощами и фруктами. И ем до 18.00. А вес все равно вверх идёт. Посмотрю, как будет с физической активностью. А то в летние шорты не влезу :)))
Январь 2022 секторальная резекция, T1cN0M0, ER 7 PR 7, her 2 -, ki 67-80, 1 стадия, 2 ст.злокачественности. назначение:ЛТ, тамоксифен, ЛГРГ до 5 лет. Лучевую не прошла в связи с большими сроками :(( Бросаю курить с 13.02 :)
|
| |
| |
| Vita889mvk | Дата: 26.03.2023, 19:32 | Сообщение # 23 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 92
Статус: Оффлайн
| Всём добрый вечер. Хочу вставить свои 5 копеек в тему веса. Я сбросила после операции 12 кг. Первые три ушли от самой операции (на стрессе у меня улетает 2-3 за ночь). (Химии не было, на тамоксифене год).Далее интервальное с подсчётом каллорий. У меня давно приложение СИТ30. Только оно прижилось. Большой список продуктов. (бесплатная версия). Перестала есть колбасы/сосиски,употреблять алкоголь. Но алкоголь просто не могу... Хотя и иной раз хотелось бы... Если ленюсь, то вес ползёт вверх. Пришла к выводу, что только питанием могу справится. Всём добра и здоровья.
|
| |
| |
